XV CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO 28.10.2010

" Starsky y Hutch "

Después de un Sábado bastante lluvioso, tenemos una mañana con una temperatura perfecta para correr. Hasta la vecina localidad del Puerto de Santa María, nos desplazamos Jesús de los Santos y un servidor, con nuestras respectivas familias. Una vez allí y no sin dificultades para encontrar aparcamiento, José Y Víctor ( Satrsky y Hutch de Sanlucar de Barrameda), compañeros del club, nos habían recojidos los dorsales,

fotitos para el recuerdo. Salgo a calentar tres kilómetros, me encuentro con otros compañeros del club que estaban calentando , así como con otros corredores. Llega nuestro Currito en su bici de montaña, hoy le toca hacer otra vez de fotógrafo, sus dolencias de rodilla le tienen en el dique seco, haber si tiene suerte y se nos recupera pronto, al menos tenemos la suerte, que a todas las carreras que puede, allí está el tío.

A las 11.30 se da la salida, en esta carrera voy acompañando a mis dos amigos de Sanlucar, José y Víctor, con el objetivo de bajar de los 45 minutos ( 4.30 el kilómetro ). Había que tener especial cuidado a la salida del Estadio, debido a la estrechez y a la gran afluencia de corredores. Pasamos por el km 1 en 4.28, estando ambos enchufados desde el principio, allí están los nuestros animándonos, mi hija Candela con su tradicional ¡ Jesús, David los mejores campeones !. Mi mujer y Carlos colocados en diferentes puntos del recorrido nos hacen bastantes fotos para el recuerdo de todos los corredores. Antes de llegar al dos se nos une Juan Antonio Gallo, de los Zebulones de San Fernando, socio al igual que el que escribe del Cádiz Club de Fútbol. vamos comentando las putadas que año tras año nos ha estado haciendo Antonio Muñoz, dueño del equipo. Al llegar al dos, vamos justo en la media, pasando dicho km en 4.32. En todo momento les voy preguntando como van, que sensaciones van teniendo etc.. siendo hasta el momento todo positivo. En el tres se nos une Antonio Santos ( Vía Verde de Rota ), con su cuñado y Cherna.

Pasamos a 4.28, les comento que los dos próximos kilómetros vamos a ir metidos en ese ritmo, ya queal llegar al km 5 mas o menos teníamos un repecho . El kilómetro cuatro y el cinco lo hacemos a 4.27, teniendo ambos bastante buen aspecto. Empezamos la subida del repecho, con unos 400 metros de subida adoquinada, subimos a tren sin hacer ningún gasto innecesario. Al llegar al final del repecho, giramos a la izquierda, para tener un pequeño descansito. Otra ligera subida de unos 150 metros, para pasar por el seis a 4.35, en dicho kilómetro estaba el avituallamiento, haciendo un servidor de aguador ( con mucho gusto ). A partir de ese momento tenemos algunos tramos bastantes favorables, en ligero descenso, aprovechando para recuperar el tiempo perdido en el kilómetro anterior

,. Pasamos por la Plaza de Toros encaminándonos al siete, pasando a 4.13, habiendo recuperado con creces en terreno perdido. Veo que Víctor algo más entero que José, les voy dando ánimos en todo momento, solo nos quedan tres kilómetros y van dentro del objetivo previsto. Doscientos metros antes de llegar al ocho, José empieza a tener problemas para seguir el ritmo, le pregunto a Víctor si puede seguir a 4.15 afirmando positivamente. Tiramos para adelante no sin antes decirle a José que no bajara de 4.25, que sufriera, que la meta estaba ahí y que iba a conseguir su objetivo. Ya en el ocho marcamos 4.19, vamos cogiendo a más corredores, Víctor va ya algo justito, toca sufrir. Le voy comiendo el coco, de vez en cuando miro para atrás y veo que José va regulando bastante bien. En el 8.5 km está otra vez toda la tropa,Miguel, Erika, Roxana, Maria del Mar y las niñas, saluditos, nos animan como siempre. Por el nueve, teniendo el Estadio al lado, pasamos en 4.14, Currito nos hace unas fotos a las afuera del estadio, le digo que algo más atras viene José, que le diga que tire, que gaste lo que le quede. Al entrar en el Estadio hay que dar una vuelta a la pista de Atletismo, Víctor va con las luces encendidas, no dejo de decirle que va a bajar de los 44 minutos, que no baje el ritmo ( creo que estubo apunto de mandarme a por uvas ). El último kilómetro lo hacemos a 4.13 para marcar un tiempo en meta de 43:52 ( 4.24 el km ). José entra en 44:17 ( 4.26 el km ). Objetivo super cumplido, Víctor baja 1:20 minuto su marca anterior, José 50 segundos, demostrando Starsky y Hutch que son dos auténticos campeones. Una vez recojida la camiseta de regalo, me voy a trotar otros tres kilómetros, estas son las cosas de la preparación de la Maratón. Como de costumbre, nos fuimos a comer, Antonio Sánchez ( tío de mi mujer y padre de Anché ), Miguel, Carlos Jesús delos Santos y un servidor con nuestras respectivas familias,esta vez toca un Italiano .

Los compañeros del

club marcaron los siguientes tiempos :

Manuel Gasca - 36:25 min, en plan campeón

José Luis Bautista - 36:30, otro campeón

Daniel Sánchez - 39:09 min, por fin demostrando que tiene madera en las piernas, enhorabuena.

Javier Mañas - otro que estuvo super.

Jesús delos Santos - magnífico, haciendo marca personal.

Juan Andrades - 37:37 min, muy bien .

Antonio Pruaño - 37:37 min, otro que estuvo de fabula.

Antonio Fuentes - 44:54, muy bien , pero como siempre llega tarde, le compraremos un reloj.

Manuel Andrades - no aparece en la lista.

Juan Bernal - otro que no aparece.

Esta semana hemos realizado un total de 96 km repartidos en seis días :

Lunes : 12 km ( 5.18 )

Martes : 5 km + 4*2000 ( R 90 sg ) + 3 km , la primera repetición a 4.08 el km, la segunda 4.01 el km.

Miércoles : 1km + pesas + 1km + 13 km ( 5.25 )

Jueves : 5 km + 7*1000 ( R 90 sg ) + 3 km, la primera a 4.15, la última a 3.47 el km.

Viernes : 22 km en 1:45:00 ( 4.46 ) dividido en cuatro partes

45 min entre 5.00 y 5.30

25 min entre 4.25 y 5.00

20 min entre 4.05 y 4.25

15 min entre 5.00 y 5.15

Domingo : Puerto Menesteo , 3km + 10 km + 3km

Pd : felicitar a nuestro compañero y amigo del club Joan Barroso " El domador de cochinos belloteros " que corrió la media Maratón de Córdoba, teniendo los pies como los tiene. También a la organización del Alcanatif , por tener la distancia acorde con los kilómetros anunciados. Germán para el año que viene hace falta un guardarropa.

José y Víctor ( nuestros protagonistas de la historia ), son grandes amigos, aparte de ser ambos personajes de Sanlucar de Barrameda, realizan muchas de sus actividades de ocio, juntos ( también con las parientas ). Se van de viaje de placer, pertenecen al mismo club, les gusta correr, son del Madrid ( 5-0 ), resumiendo son " STARSKY Y HUTCH DE BAJO GUÍA ".

II CARRERA POPULAR FUNDACIÓN TERESA RIVERO - JEREZ 24/11/2010

DIVINAS Y POPULARES

Conocidas pandillas de una serie Argentina infantil. Mi hijas, son fieles seguidoras de esta serie, al igual que mi mujer. Candela pertenece a las Divinas, Lucía a las populares. En el mundo del Atletismo no profesional, diría que Javier Arana, el vencedor de la carrera, pertenece al grupo de los Divinos, marcando un tiempo en meta de 29:31 minutos. Carlos ( Currito de Jerez ), que estubo viendo la carrera, me comentó que llegó a la meta más fresco que una lechuga. También podemos meter a José Miguel Alonso Sánchez, compañero del club, él cual quedó octavo de la General. Otro compañero que está llamando a las puertas de esta pandi, es Manuel Gasca Merón, hizo los 9360 metros de la carrera a 3.40 el kilómetro, diciendo mucho de la calidad que atesora. A la otra Pandi, la de los Populares pertenece un servidor entre otros muchos, dándoles un colorido muy bonito Domingo tras Domingo a todas estas carreras que con tanto esfuerzo, se organizan por toda la geografía Española. Una crítica que me gustaría mencionar, refiriéndome a las carreras que se organizan por toda la Geografía, QUE SON GRATUITAS, es el hecho de que mucha gente se apunta sin estar seguro de si van a ir o no ( ¡ Como es gratis me apunto, como no pierdo ná ! ), quitándole la posibilidad a otros atletas que si hubieran asistido. A la carrera de este Domingo en Garvey, el cupo se había cerrado en 1200, terminando solo la carrera 652 atletas. ¿ Donde estaban los otros 600, o se retiraron tantos corredores ? Creo sinceramente , que deberíamos hacer una autocrítica y ser un poco más responsables, tanto para con los compañeros que se han quedado fuera, como con los organizadores.

En lo que concierne a la carrera, al salir a las ocho de la mañana del curro , recojí a mi familia y me dirijí , junto a Alberto y los suyos a las bodegas de Garvey en Jerez. Mañana con temperatura agradable, recojida de dorsales. Salimos a trotar 4 kilómetros, las sensaciones y las ganas de correr esta carrera, me hacen cambiar el planteamiento inicial de la carrera. Corro en mi segunda casa, Jerez, aunque mi mujer no se lo crea. El recorrido lo conozco bien, ayudando en algunos momentos de la misma a dosificar el esfuerzo. Se da la salida con algunos minutos de retraso, desde la Bodega de Garvey. A la salida de la misma está la mujer de Alberto, haciéndonos las fotitos para el recuerdo. Tomamos la carretera de circunvalación de Jerez, antes de bajar en dirección al Hospital, está mi fiel afición,mujer e hijas, junto al Currito, Anché, sus hijas María y Carla, Suegra y Suegro ( como una suegra no hay ná ). Tomamos la carretera de Trebujena pasando por el km uno en 3.52 sg, Pruaño va tirando del grupo. Vamos un grupo bastante numeroso, guiramos a la derecha, por las calles de la barriada de Icobesa, aprovechándonos de alguna que otra bajada. El kilómetro dos lo hacemos en 3.44, Alberto va el tío bromeando, ¡ como se nota que va sobrado ! .El ritmo es bastante bueno, tomando alguna que otra bajada. Al pasar por el kilómetro tres por la altura del Museo de los relojes volvemos a marcar 3.44, Pruaño se va unos metros , nosotros vamos manteniendo el mismo ritmo, dejando algun que otro corredor. Pasamos por Divina Pastora , dejando a nuestra izquierda la Escuela de Arte Ecuestre, los grupos empiezan a ser menos numerosos, en la barriada de la Unión giramos a la izquierda para buscar la Avenida Alvaro Domeç, unos metros más adelante tenemos el kilómetro 4 pasando dicho km en 3.49, metiéndonos por las calles del Mamelón, por el barrio de Santiago cuna del arte Flamenco y Plaza de San Marco, todo un entramado de calles estrechas y adoquinadas. El km 5 lo hacemos a 3.55, para pasar por el seis a 3.56. Tomamos de nuevo la Avenida Alvaro Domeç, el viento nos da de cara, Pruaño va con nosotros, por la Plaza del Caballo cojemos a Manu ( va acompañando a un amiguete ) David Rodriguez, seguimos al mismo ritmo, cojiendo a corredores que empiezan a desfondarse, giramos a la izquierda para empezar la subida que nos llevará hasta GArvey. El kilómetro 8 lo hacemos a 3.54, Pruaño se queda, empiezo a notar la fatiga tanto de los entrenamientos de la semana, como de haber estado trabajando por la noche, Alberto va marcando el ritmo, cuando de repente empieza a contarme que tiene que ir al hotel a ver sus turnos ( Este ya mismo lo metemos en el saco de los Divinos ). Volvemos a subir otro repecho, pasando por Campeón, giramos a la izquierda, un ligero descanso de unos 200 metros, girando a la derecha encarando la Avenida Tomás García Figueras, el tramo más duro de la carrera, al final de la Avenida están otra vez mi fiel afición, mi mujer cámara en mano nos hace unas fotos, mi rostro denota el cansancio y el esfuerzo que voy realizando. Llegamos a la rotonda, se acabó la subida, la entrada de la meta está a unos 400 metros, el kilómetro 9 lo hacemos en 4.01 giramos y entramos en la Bodega de Garvey, una vez allí Alberto se para, recoje a sus hijos para entrar con ellos en meta . Marcamos un tiemppo en meta de 36.16 minutos ( 3.52 el kilómetro ), puesto en la General el 62, en mi categoría la niña bonita ( el quince ), distancia final 9360 metros, finalizando la prueba 652 corredores. Una vez recojida la bolsa del corredor, Alberto y un servidor nos fuimos a rodar 2.5 km para soltar las piernas.

Los compañeros del club marcaron los siguientes tiempos:

José Miguel Alonso Sánchez - 32:04 min entrando el octavo en la General, perteneciente al club de los Divinos.

Manuel GAsca Merón - 34:15 min. marcando el kilómetro a 3.40 ¿ Pertenece a los Divinos a los Populares ? Sexto de su categoría, 24 de la General.

Antronio Pruaño- 36:29 min. bastante bien, notándose los entrenamientos con Gasca Merón.

Daniel Sánchez Ruiz ( Mercadona ) - 38:54 min. esperando más de él.

José Antonio Gutierrez - 39:26 mejorando tras su lesión.

Antonio Castellanos ( El General Caster ) - 41:49 bien, notando la ausencia de su inseparable Juan Marrufo.

Antonio Castro Bella ( Er Trianero ) - 44:09 min. de cine, ya que biene el tío de Sevilla para correr todas las carreras que puede por la provincia de Cádiz, le ha cojido el gusto a esto de dejar tirado a su amigo MAnuel Andrades.

Manuel Andrades Acuña ( Ermanuelito )- 44:28 min. más flojo que de costumbre, entrando en meta con Vidal.

Antonio Fuentes - el más tranquilo de la clase y no por el tiempo, llega a las carreras a última hora siempre 42:24 minutos.

Esta semana, hemos realizado en total junto a la carrera de este Domingo en Jerez, 97 km divididos en seis días de entrenamientos:

Lunes - 5km + 15*2´de cuesta ( R 1´) + 3 km

Martes - rodaje de 15 km, realizando 8 de ellos en el pinar.

Miércoles - rodaje vivo en el pinar de 15 km a 4.38 , no pudiendo realizar las series debido a la lluvia.

Jueves - 1 km + pesas + 1km .Rodaje de 13.5 km a 5.02

Viernes - tirada larga en progresión, dividida en cuatro zonas. Ritmo 4.44 para un total de 21.250 metros.

Domingo - carrera en Garvey.

Pd : para finalizar y como de costumbre nos fuimos a comer a un Asador de Jerez, con Carlos Quiñones ( apareció por Jerez con su motorbike ), Miguel el Asturiano, el Currito y nuestras mujeres y niñas ( solo sabemos hacer niñas ).

¡ VA POR TÍ, CUÑAO !

Tras dos semanas de ausencia justificada, vuelvo a escribir unas líneas. Para empezar, quisiera dedicar esta entrada, a mi Concuñado José Antonio Gómez Hierro, que sufrió el Lunes día 1 de Noviembre una Encefalitis, estando cuatro días en Coma Inducido. Han sido días duros para sus familiares y amigos, en especial para su mujer Sonia ( hermana de mi mujer ), sus Padres y Hermanos. Para todos nosotros es una ser muy querido. Amable, simpático, servicial ( siempre que acudimos a él, obtenemos un sí por respuesta) . Trabajador infatigable ( para nosotros es el manitas de la familia ), amigo de sus amigos, gran marido y sobre todo un PADRAZO como la copa de un pino. Por suerte para todos nosotros, su mejoría ha ido en aumento día tras día, esperando que pronto salga del Hospital. Como su segundo apellido indica, su fortaleza le hará seguir adelante, tomándonos estas últimas semanas como un mal recuerdo, del que pronto habremos salido. Por todo lo que nos has dado y por lo mucho que nos darás en un futuro, un millón de gracias ¡CUÑAO, TE QUEREMOS!.
En estas dos últimas semanas, hemos subido mi compañero Alberto, Rafa y yo el kilometraje de los entrenamientos. Las sensaciones son positivas, asimilando bastante bien las cargas de trabajo, tanto de potencia y fortalecimiento con las pesas, como las repeticiones y las tiradas largas divididas en diferentes partes. Parte de los rodajes los hacemos dentro del pinar, con sus subidas y bajadas, para el resto de los rodajes hacerlos por los caminos y algún día meternos en la playa. Siendo sincero, en este rincón de la Bahía de Cádiz somos bastante afortunados por la diversidad de lugares por los que podemos realizar el deporte que nos gusta.
La semana comprendida entre el uno y el siete de Noviembre hicimos un total de 94,720 kms, divididos en seis días de entrenamiento :
Lunes ; 11 kms suaves a 5´20
Martes ; 16,590 kms a 4´48 + pesas
Miércoles ; 5 kms + 2 * 4000 + 3 kms ( 3´50 - 4´05 con un descanso de 90´´ )
Jueves ; 1km + pesas + 1km. 11,820 a 5´15
Viernes ; 20,450 a 4,53
Sábado : 14 kms a 5´00
Descansando el Domingo, ya que tuve la suerte y el honor de asistir a la entrega de los Premios de la Calabaza de Oro 2010, celebrada por la Peña del Club Deportivo Rota , de la que es presidente mi buen amigo Juan Barroso. Fué todo un éxito, tanto de organización, como de asistencia. La comida fantástica y los galardonados fueron la Hermandad de la Salud, Rolucan ( asociación roteña dedicada a la lucha contra el cáncer ) y Felipe Quintana, vecino de la localidad de Jerez de la Frontera.
La semana comprendida entre el ocho y el 14 de Noviembre hicimos un total de 100,180 km dividido en seis días de entrenamientos :
Lunes ; 13,600 kms a 5´08
Martes : 5 kms + 14 * 2´en los pinos + 3kms ( 4´00 y 4´10 con una recuperación de 1´)
Miércoles ; 1 km + pesas + 1 km . 14,780 km a 5´03
Jueves ; 5 kms + 3kms, 1 km, 2 kms, 3kms + 3 kms ( 3´50 a 4,10 con una recuperación de 90´´ )
Viernes ; 1km + pesas + 1 km . 12,180 km a 5´00
Sábado ; 20,810 a 4´51
Domingo : descanso

Ya sólo nos quedan 12 semanas para la gran meta: La XXVII Maratón de Sevilla, que se celebrará el próximo 13 de Febrero.

XVII CARRERA POPULAR NUTRIAS PANTANERAS

Comenzó la semana, con unos entrenamientos enfocados ya para la Maratón de Sevilla, a celebrar el próximo 13 de Febrero de 2011.

Lunes : 15 km de trote + pesas + 4 progresivos.

Martes : 5 km calentamiento + 6 * 1000 + 3 km de enfriamiento.

Miércoles : 15 km de trote + pesas + 4 progresivos + ejercicios de técnica.

Jueves : 19 km en progresión + 5 progresivos.

Viernes : 10 km muy suaves.

Sábado : descanso.

" El Gran Currito de Jerez de faena en feudo Ubriqueño "

Salimos de Rota a las 7.30 de la mañana, tiempo frio y amenazando lluvia, el convoy iba compuesto por tres coches, el primero y de avanzadilla era el mío con toda mi familia, seguido de Agustín Franco ( Pichilichi ), más Juan Bernal y Rafa Mellado y en el tercer vehículo iba Jesús de los Santos con toda su tropa, más Andrés Mariño y Esposa ( de segunda luna de miel a Ubrique ). Por el camino tube que reducir varias veces la marcheta ya que Agustín se quedaba, su flamante BBW parece ser que iba cargado de pescado y marisco, para su posterior venta en Ubrique, aprovechando el gentío congregado en dicha localidad de la serranía de Cádiz, con motivo de la carrera ( el ingenio de la gente con la crisis ). Una vez en Ubrique, nos dirigimos a la tradicional recogida de dorsales. Empezaron a aparecer los demás compañeros del club, Antonio Castellanos, Juan Marrufo, Víctor, José Ángel, Antonio Fuentes, Dani y José Luis. Más tarde aparecen Currito , Jesús nuestro fotografo de la carrera del Alzehimer y Miguel el Asturiano, no a correr si no a animarnos con dos turrones. Salimos a trotar por las calles de Ubrique, coincidiendo con otros corredores de la Villa de Rota ( Manu, Javier Arana, Moises, Heredia ). Tras guardar un minuto de silencio por la muerte de un compañero del club Maratón Jerez se da la salida. Salgo enchufado y buscando cojer un ritmo que me permitiera ir comodo los primeros kilómetros. Se me había olvidado que estábamos corriendo en Ubrique ( son varios años los que he venido a correr esta carrera ), con sus cuestas y bajadas, enseguida me dí cuenta de la dureza con la que me iba a encontrar durante toda la carrera. El primer kilómetro, lo paso en 4´03 minutos, intentando seguir el ritmo de dos compañeros del Olimpo de Cádiz. Como era de esperar, bastante gente en diferentes puntos del recorrido, animando y dándole un colorido bastante bonito a la carrera. En el kilómetros dos me alcanza José Luis Bautista ( Taka ), pasando dicho km en 4´00. En la bajada se me va, llevando un ritmo bastante exigente para mis posibilidades en esos momentos. A escasos metros está Currito haciéndonos fotos, empezamos a subir, metiéndonos por unas calles estrechas y de chinos gordos, dificultando el correr con cierta comodidad. En alguna que otra bajada, los voluntarios de la organización, nos advertían del peligro en las bajadas, ya que había llovido unas horas antes. El kilómetro tres lo paso en 4´23 minutos, para seguir con los continuos repechos pero ya de asfalto. Voy metido en un grupo, pasando por el kilómetro cuatro en 4´03 , estando el Currito de nuevo haciéndonos fotos. El siguiente kilómetro es en ligera bajada, aprovechando para recuperar y beber algo de agua, haciendo dicho km en 4´00. Los siguientes dos kilómetros los hago en 4´06 y 4´07 minutos, dosificando las fuerzas ya que se aproximan los dos kilómetros más duros de la prueba. Empezamos una ligera subida, con un fuerte viento de cara, comentandole a unos compañeros de Algeciras ,que en esos momentos llegaban las cuestas más duras de la carrrera. Por el kilómetro ocho paso en 4´13 minutos, girando a la izquierda viéndose al final de la calle el tramo de la cuesta más dura de la carrera. Llego a dicha rampa y voy regulando, sin hacer ningún alarde que me dejara frito en los siguientes kilómetros. Pasamos por el Cuartel de la Guardia Civil, la gente que está en ese punto de la carrera no dejan de animarnos, un señor nos grita ¡ Que bien os veo ! Joder, que mal tiene que estar el señor de la vista, pues el repecho se me hizo al final bastante duro. Paso el 9 en 4´32 minutos. En los siguientes metros, voy recuperando el aliento en un falso llano. Allí estaba Miguel el Asturiano, me hace una foto para el recuerdo, que al final no fue para dicho recuerdo, ya que no salió. Empiezo a bajar una pendiente bastante pronunciada, teniendo que ir frenando en algunos tramos. Al llegar al final de la bajada, giro a la izquierda, sorpresa, allí estaba mi mujer con las demás mujeres del resto de los compañeros. Paso el kilómetro diez en 3´52, manteniendo un ritmo en esos momentos entre 3´50 y 3´55, ligera subida de unos 300 metros, que en esos momentos ya se hace dura por muy poco desnivel que tenga, encarando la linea de meta. Los últimos 300 metros son en ligera bajada, dejandome ir para entrar en meta en 45 minutos pelaos ( 4´05 minutos el kilómetro de media ), siendo la distancia según mi Gps Garmin de 11050 metros, habiendo una diferencia de 700 metros con respecto a la organización ( 11750 ). Puesto en la General el 66, en mi categoria el 16.
El ganador de la carrera fue el paisano Javier Arana en un tiempo " discreto " de 36´12 ( cualquiera coje al bicho ). Moisés entró el quinto y Manu el septimo dejando el nombre de Rota bastante alto.Los demás compañeros del club marcaron los siguientes tiempos:
José Luis Bautista , 42´26 minutos " Genial ".
Daniel Sánchez ( Mercadona ) , 47´06 mejorando poco a poco.
Jesús de los Santos 47´28 ,terminando muy contento y con buenas sensaciones.
Juan Marrufo 48´55 minutos, notandose la juergecita del día anterior en Grazalema con Castellanos.
Juan Bernal 49´37, notándose el mes de inactividad por la lesión.
Andrés Mariño 51´27 minutos, aún de Luna de Miel.
Antonio Fuentes 52´06, en sus tiempos.
Antonio Castallenos 53´20, el otro bandolero de Grazalema.
Victor Acosta 53´51 minutos, el penúltimo de la clase, dejando tirado a su compañero de fatigas en los últimos metros.
José Ángel García Fuentes 53´57 minutos, cojiendole el gustito a esto de las carreras.
Carlos Cortijo, no se el tiempo que hizo moviendose de un lado para otro para hacernos las fotos, pero estubo de 20, gracias Currito.
Una vez terminado la carrera nos tomamos unos refresquitos y recoji los décimos de Navidad del Club de las Nutrias, para a continuación irnos a comer a Benamahoma, Jesús de los Santos, Miguel, Jesús, Victor, José, Currito, Andrés y un servidor con las respectivas parientas y niños, teniendo un gran final de fiesta.

Pd : felicitar a la organización ( buena bolsa del corredor, bastantes voluntarios en los puestos de avituallamientos etc ) y al pueblo de Ubrique por el apoyo que nos da a los corredores todos los años.