La semana comenzó el Lunes con 1 km + pesas + 60 minutos con Pepe " el más Matraca " ( por la playa y el pinar ) a 5.40 el km, Pm 137, para una distancia de 11 km.
Martes, 25´+ 4 * 1500 + 15 ´. Las repeticiones las hice con Alberto. Ritmo de las repeticiones : 4.13 - 4.01 - 3.53 - 3.45 el km.
Miércoles, 1 km + pesas + 50´con Alberto a 5.28 el km por el pinar. Pulsaciones medias 130, para una distancia de 9,170 km.
Jueves, 35 kilómetros de mtb en 90 minutos por los caminos con Alberto. El tío está echo un fiera.
Viernes, 1 km + pesas + 40 ´por el pinar a 5.10 el km. Distancia recorrida 7,730 kms.
Sábado, descanso.
" BIENVENIDO AL CLUB, ALBERTO "
Mi compañero de entrenamientos y amigo Alberto, esta semana me comunicó que se venía con nosotros al club. Para mí ha sido una gran noticia, porque aparte de ganar un gran deportista hemos ganado una grandísima persona.
David con Dani Barrera, Alberto y Javi Mañas
Por la mañana recojo a Fernando García Parrado, corredor Sevillano con casa en Rota. Ya en la rotonda del carrefur salimos junto con otros compañeros del club. Tomamos dirección Chipiona, Sonia, mujer de Alberto nos acompaña y hace de fotógrafa, haciendo un gran reportaje. Una vez en la barriada de la Reyerta, recojemos los dorsales no sin problemas. No estábamos en el listado, con lo que hubo que arreglar el tema.
Me encuentro con muchos corredores conocidos de la zona y es el momento de publicitar nuestra carrera de San Juan. Tras alguna que otra foto salimos a calentar, las ganas de correr me hacen tomar la decisión de salir rápido.
Salida de la carrera
Con algo de retraso se da la salida. Salgo disparado, a los 500 metros me da por mirar el gps y voy a 3.25"¿ a dónde vas, cojones ?". Aminoro un poco la velocidad. Alberto ,Merón, Jose Manuel, Juan Andrades y otros se me van un poco. El primer kilómetro lo paso a 3.39 el km. Empiezo a marcar el ritmo en un pequeño grupo de unos 8 corredores. Antes de pasar por el kilómetro dos está la mujer de Alberto cámara en mano inmortalizando estos momentos.
Tirando del grupo
El segundo kilómetro lo paso en 3.44 el km. En esos momentos voy notando que los entrenamientos de las últimas semanas han sido de bajada, tanto en intensidad como en kilometraje, pues voy un pelín justo de fuerzas. Un corredor de Guadalcacín me va dando relevos en la cabeza del grupo. Giramos a la izquierda y subimos un pequeño repecho, algunos de los compañeros de viaje se quedan. El kilómetro tres lo paso en 3.48 el km.
¡ Ahí está el tío tirando !
Volvemos a girar a la izquierda y empieza a darnos el aire de cara. Sigo tirando con decisión, pero el ritmo decae un poco. Solo el compañero de Guadalcacín se presta a tirar, los ladridos de los perros es lo único que se escucha al correr por una zona rural. El cuatro lo paso en 3.51, los siguientes dos kilómetros se hacen algo duros, se empieza a notar que la temporada ya ha acabado para mí. Antes de llegar al seis se me marcha el compañero de Guadalcacín, lleva una marcha más que yo. El cinco y el seis los paso en 3.53 y 3.54 el km. Llego a la altura de Juan Andrades e intento mantener el ritmo.
Llegando a meta
Del seis al siete vamos girando a derechas e izquierdas. Paso el siete en 4.01 y tomamos una ligera bajada de unos 300 metros y vuelvo a meter ritmo. Adelanto a varios corredores y tengo cerca a José Manuel ( Peña Dosa ), aprieto un poco y el kilómetro ocho lo paso en 3.41 el km. Vuelvo a girar a la derecha, en ese momento voy super concentrado y con fuerza. El paso de los kilómetros, aunque parezca mentira, me ha venido bien. Aprieto y hago los últimos 730 metros a 3.39 el km, pero sin poder llegar hasta el bueno de José Manuel. Tiempo final de 33´12´´ a 3.48 el km. Puesto en la general el 22, para una distancia final de 8730 metros.
David y Alberto
Alberto marcó un tiempo de 32´25´´ en su debut con las balas azules, a 3.42 el km no atendiendo ordenes de equipo ( al presi no se le gana en el debut, jejeje ).
Jesús de los Santos hizo un magnífico tiempo de 33´55´´ terminando la temporada en un gran estado de forma.
Javi Mañas, David Barrera, Anibal y Antonio Fuentes hicieron una gran carrera, pero aún no tengo sus tiempos.
Fernando García Parrado entro en el puesto doce de la general, " ¡ Pó si que corre el muchacho pá dolerle la pierna !"
AQUÍ DEJO ALGUNAS FOTOS CON LOS COMPIS DE BATALLA
DAVID, FERNANDO Y ALBERTO
CON LOS AMIGOS DE CHIPIONA
CON EL MEJOR AFILADOR DEL MUNDO Y ANIBAL
FERNANDO, DAVID BARRERA, ALBERTO, EL MATRACA Y ANIBAL CON LA DESEMBOCADURA DEL GUADALQUIVIR DE FONDO
¡ QUE CUATRO PATAS PÁ UN BANCO !
FERNADO, JOPRIVI, ALBERTO, JULIÁN Y DAVID
SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA, NOS VEMOS EN LA FERIA
