A.Herrera, Alberto, David y Jesús.A las 7.45 de la mañana recogi a Antonio Ejarque para tomarnos un cafelito antes de tirar con la tropa para Chipiona. Ya a las 8.30 salimos en caravana desde mi casa la familia de Alberto, Jose Luis " Pamperito " Taka, Jesus de los Santos, Amable con su mujer Remedin, mi mujer e hijas, Antonio Ejarque y un servidor. Al entrar por las calles de Chipiona nos encontramos con ese pedazo de Carlos " Er Currito ", que una vez mas vino a apoyarnos al no estar aun listo para la guerra. Llegamos a la playa de regla con su Santuario de Regla a la izquierda y el Faro a la derecha. Muchos saludos y fotos con los campañeros de fatigas, ( Enrique Artejo, Luis, Paco Pepe y Abraham del Olimpo, los paisanos de la Dosa con Jose manuel a la cabeza, Paco Guisado con sus compis del Correplayas, los hermanos Montalban,Antonio y Juan del Guadalcacin y muchos más ).
A las diez de la manana se dio la salida, salimos bien colocados, bueno el que estaba bien colocado era Jose Luis " Pamperito Taka " que se había pegado un festín hasta las seis de la mañana. El viento lo llevávamos de cara para a los 600 metros guirar para afrontar los siguientes kms con el sol descargando de lo lindo.
Salida
El primer km lo pase en 3.45, como en las ultimas carreras estoy saliendo enchufado para luego aflojar y aguantar un ritmo estable. Pasamos por el arco de salida y nuestras niñas se dejan notar en forma de aliento.Vamos un buen grupo con gente briosa como Abraham, Alberto y gente con experiencia Enrique Artejpo, Juan Andrades, Paco Guisado los cuale saben interpretar como nadie las carreras. El segundo kilómetro marcamos 3.52 km, Alberto sigue marcando el ritmo, la calor se deja notar.Unos 200 metros mas adelante cambio de orientación para dirigirnos hacia meta. Tenemos el viento de cara y le doy unos relevos a Alberto. Se descuelgan algunos compañeros y llegan uno de Ubrique y un Arqueño.
KM 4,5
El tres lo paso en 3.57 km, nos vamos acercando al arco de salida donde están nuestra fiel hinchada. Las niñas no dejan de animar asi como el Currito que video en mano nos arrea, nuestras mujeres como siempre y no me canso de decirlo ( Mara y Sonia ) tirando fotos a diestro y siniestro. El cuatro bajando un poco el ritmo lo hacemos a 4.04 km pero con un fallo que no se puede permitir al no poder coger agua en el avituallamiento al no haber en la mesa. No se puede intentar ir llenando vasos de agua a la vez que van pasando corredores, por favor pongan botellas para todos, todos desde el primero al último. Al menos Alberto pudo atrincar un vasito y compartirlo, pero esos detalles hay que cuidarlos. Giro y de nuevo toca soportar el calor reinante. Alberto sigue marcando el ritmo , antes de llegar al cinco se me va unos metros animándome a seguirlo pero veo que esa marcha me puede pasar factura.
Llegando al " avituallamiento "
Tira para adelante y se va como una bala, me engancho al rebufo del Arqueño aguantando como puedo en un momento de flaqueza. Paso a 3.57 km girando algo mas adelante de nuevo para afrontar el ultimo tramo con un ligero viento de cara que sirve para refrescarte un poco. El seis marco de nuevo 3.57 km. Me voy acercando a Geman del Alcanatif, pasandole y dándome un plus de fuerza ya que es un referente de la zona, me decido a tirar viendo que poco a poco me estoy acercando a Alberto. Paso el siete a 3.53 km, quedan 500 metros y voy dando lo que queda en el deposito, a 150 metros se me marcha el compi de Arcos unos metros, para marcar ese parcial a 3.51 km. Llego a meta en un tiempo de 29´ : 18´´ a un ritmo medio de 3.55 km con una distancia final de 7490 metros. Felicitaciones con los diferentes compañeros de fatiga, para posteriormente darnos un baño para refrescarnos.
Al ataquerrrrrrrrr........
Nuestros niños se sumaron al baño. Mas tarde cuando me disponía a buscar el coche me dijeron, ¡ Matraca que has quedado el tercero de tu categoría !, sorpresón ya que en esta carrera entraba en la categoría Veteranos A ...........y uno sin darse cuenta que se esta haciendo mayor. Tuve que volverme y buscar a mi mujer para comunicarle la noticia. Estuvimos allí para subir más tarde a recoger mi trofeo junto a Lucia. En la general absoluta el 28.Vuelta para Rota con la satisfacción de ver sobre todo la felicidad de mi hija Lucia, llamando a su tío Currito para darle la noticia. A las 3.30 de la tarde vuelta a la realidad de la vida,tomando dirección al aeropuerto para currar.
Llegando a meta con el Santuario de fondo
La semana en cuanto a entrenos empezo el Lunes con un rodaje de 60 minutos por las tablas del pinar suaves junto a Andres más cuatro cuestas .
Martes, 20' + 30 minutos por la arena blanca + 10 minutos. Para todos aquellos que tengáis la posibilidad de poder realizar un entrenamieto por la arena blanca os lo recomiendo. Se trabaja a un rito despacio controlando las pulsaciones, pero se trabaja mucho la fuerza, ya que cuesta mover las bielas. Buenísimo.
Miércoles, rodaje de 60 minutos por el pinar mas 4 progresivos. Ritmo 5.23 km, PPM 140. Distancia 11610 METROS. El recorrido del pinar a pasado a llamarse " El Puentificado " en memoria a un pellejaso.
Jueves, 25 ' + 6 ' * 4 + 15 minutos. Los ritmos fueron 4.35 - 4.22 - 4.25 - 4.15 km.
Salimos muy satisfecho, pues el circuito es exigente con continuos cambios de ritmo, subidas bajadas y con arena . En una parte del circuito había que agacharse, ya sabeis por lo del puente.
Como en las ultimas semanas seguimos trabajando la fuerza, parte importante de cara al futuro.
Salimos muy satisfecho, pues el circuito es exigente con continuos cambios de ritmo, subidas bajadas y con arena . En una parte del circuito había que agacharse, ya sabeis por lo del puente.
Como en las ultimas semanas seguimos trabajando la fuerza, parte importante de cara al futuro.
Viernes, rodaje muy suave por los campos de Rota de uno hora y quince minutos para terminar con cuatro progresivos. Ritmo 5.16 km, PPM 136. Distancia 14720 metros. Como muchas veces hubo que recordarle a Andres que los rodajes , rodajes son.
Sabado descanso.
Con Antonio Ejarque
Los tres mosqueteros
Las Paparazzis
En el Podium
Con los máquinas del Olimpo y Emilio
Pd : en mis últimas apariciones por Chipiona he subido al cajón.
salu2 desde matraquilandia
